Pulheim - Am Nordpark

Was Kinder stark macht! - Warum Sucht nicht mit Alkohol beginnt. Viele Eltern und Bezugspersonen stellen sich irgendwann die Frage: Wie kann ich mein Kind vor Sucht schützen? Doch Sucht beginnt selten erst mit dem ersten Alkohol, der ersten Zigarette oder dem ersten Joint. Die Grundlagen für den späteren Umgang mit Belastungen werden viel früher gelegt. Kinder lernen von Anfang an, wie sie mit schwierigen Gefühlen und unerfüllten Bedürfnissen umgehen können. Dürfen Gefühle da sein und begleitet werden, entsteht innere Stärke. Lernen Kinder hingegen, dass unangenehme Gefühle möglichst schnell verschwinden müssen, entwickeln sie häufiger Strategien, die kurzfristig entlasten, langfristig jedoch nicht tragen. In diesem interaktiven Workshop werfen wir einen Blick auf die Frage, was Kinder wirklich stark macht. Gemeinsam beschäftigen wir uns mit Gefühlen, Bedürfnissen, Bindung und den Schutzfaktoren, die Kinder und Jugendliche dabei unterstützen können, gesunde Wege im Umgang mit Belastungen zu entwickeln. Dabei geht es nicht um Verbote oder Kontrolle, sondern darum, wie wir Kinder stärken können, damit sie sich selbst, ihren Gefühlen und ihren Bedürfnissen vertrauen lernen. Themen des Workshops: Was Sucht wirklich ist und warum Menschen konsumieren • Die Rolle von Gefühlen, Bedürfnissen und Stressbewältigung • Wie Kinder emotionale Stärke entwickeln • Wie Eltern und Bezugspersonen Verbindung schaffen und gleichzeitig Orientierung geben können • Praktische Impulse für den Alltag Der Workshop richtet sich an Eltern und andere Bezugspersonen von Kindern und Jugendlichen jeden Alters. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Eingeladen sind alle, die Kinder und Jugendliche stärken und gleichzeitig mehr Sicherheit im Umgang mit diesem Thema gewinnen möchten.   Wer? Anja Böhme, IntuSense® Coachin und Persönlichkeitstrainerin für Jugendliche und junge Erwachsene Sandra Simon, IntuSense® Coachin mit Schwerpunkt auf der Begleitung von Kindern und Familien Wann? Dienstag 22.9.2026 von 19:30 – 21:00 Uhr Wo? Café F., Venloer Str. 135, 50259 Pulheim Veranstaltungsnummer 1828 Beitrag 25 € Anmeldung bis zum 15.09.2026 unter bildung@cafef.de oder www.cafef.de

Leitung: Anja Korda, Entspannungscoach Yoga Nidra wird auch als „yogischer Schlaf“ bezeichnet. Dabei handelt es sich um eine geführte Tiefenentspannung, bei der du bequem auf einer Matte liegst und Schritt für Schritt in einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf begleitet wirst. Während dein Körper vollständig entspannen darf, bleibt dein Bewusstsein wach und aufmerksam. Dadurch können Stress, Anspannung und innere Unruhe losgelassen werden. Viele Menschen erleben Yoga Nidra als einen Raum der Erholung, Regeneration und inneren Balance. Jede Einheit beinhaltet: - eine geführte Yoga Nidra Reise - einfache Atemübungen zur Stressregulation - alltagsnahe Impulse für mehr Gelassenheit - kleine Übungen zur Selbstregulation im Alltag - Zeit zum Ankommen und Nachspüren Yoga Nidra eignet sich für alle Menschen – unabhängig von Alter, Beweglichkeit oder Vorkenntnissen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken & eine zusätzliche Kuscheldecke für maximalen Komfort Matten und Decken werden bereitgestellt. Wann? Samstag 10.10.2026 von 10:00 bis 11:30 Uhr Wo? Café F., Venloer Str. 135, Pulheim Kosten: 17 € Veranstaltungsnr. 1825 Weitere Infos und verbindliche Anmeldung unter www.cafef.de oder bildung@cafef.de

12 teiliges Kaffee- und Essgeschirr zu verschenken. Abholung in Pulheim

Leitung: Annalena Sander Der F.e.V. lädt euch einmal im Monat zu einer gemeinsamen Feierabendrunde mit dem (Renn-)Rad ein. Egal ob Profi, Amateurin oder Anfängerin unsere Touren sind für alle geeignet. Wir fahren in gemütlichem Tempo ca. 20–25 km. Treffpunkt sowie Start und Ende sind im Hinterhof vom Café F. Nach der Ausfahrt können wir den Abend dort bei einem Kaltgetränk gemütlich ausklingen lassen und uns austauschen. Die Route wird vorab organisiert und vor Ort gemeinsam gefahren. Es handelt sich nicht um eine geführte Tour oder ein Training – jede Teilnehmerin fährt eigenverantwortlich und nach der StVO. Bitte bringt ein verkehrssicheres Fahrrad mit. Helm, funktionierendes Licht sowie wetterangepasste Kleidung sind erforderlich. Die Ausfahrt findet nur bei passendem Wetter statt. Termin: 23.09.2026 ab 17.30 Uhr   kostenfrei Treffpunkt: Hinterhof vom Café F., Toreinfahrt Alte Kölner Straße (direkt neben dem Parkplatz der Apotheke Tittelbach) Anmeldung: annalena.sander@cafef.de  Picture designed bei ChatGPT